SEMINARIO
Vincere l’ansia
Superare le piccole e grandi ansietà della vita per
affrontarla con energia e pienezza
Sabato 13 marzo ore 9.30 – 18.00
Domenica 14 marzo ore 9.30 – 18.00
Conduttore
Dott. Gian Carlo Gobbi
Psicologo – Psicoterapeuta
Quota di partecipazione:
Euro 150,00 + IVA (soggiorno albergo non incluso)
Un’esperienza dedicata a tutti coloro che sono alla ricerca di un percorso pratico ed esperienziale per liberarsi dalle tensioni e dalle piccole e grandi ansietà della vita quotidiana, per affrontarla con energia e pienezza.
L’ansia è uno stato di tensione finalizzato a raccogliere le forze per poter affrontare nel miglior modo possibile un evento importante; è una reazione positiva dell’organismo di fronte a situazioni esterne. Spesso però può crescere eccessivamente, presentandosi con una gran varietà di forme e di sintomi e procurare un forte disagio; può arrivare così a influire profondamente sulle nostre capacità di studiare, lavorare, amare, stare con gli altri, godere del tempo libero. Può modificare fortemente la nostra capacità di vivere e le nostre relazioni.
Se è vero che siamo tutti in alcune circostanze un po’ ansiosi, non è scritto da nessuna parte che si debba esserlo troppo e troppo spesso, o vivere in stato di costante agitazione, avere fobie e insicurezze eccessive, insoddisfatti della propria vita.
Questo seminario si propone attraverso un percorso di riflessione, confronto e di apprendimento di tecniche e strategie di riportare l’ansia a un livello non solo normale ma ottimale, che permetta di affrontare la vita con energia e pienezza, utilizzare le proprie risorse e valorizzare la propria vita
Si parte dalla conoscenza di cosa è l’ansia, recuperando il significato positivo dell’ansia come forza vitale che è dentro ognuno di noi, per affrontare i metodi più efficaci per affrontarla quando diviene eccessiva, permettendo così di utilizzarla come risorsa per creare nuove forme espressive e modi nuovi, più efficaci e soddisfacenti di stare al mondo, al fine di liberarsi dalle catene di certe convinzioni, pensieri, condizionamenti, che rendono la vita spesso difficile e complicata: perché cambiare è sempre possibile.
Contenuti
- Una forza vitale che è dentro di noi: il significato dell’ansia
- I sintomi dell’ansia
- Ansia diretta e ansia somatizzata
- I disturbi d’ansia
- Tecniche e rimedi per affrontarla al meglio
- Rilassarsi è possibile:
- il rilassamento per sciogliere le tensioni
- il corpo ci parla: sensazioni ed emozioni
- le immagini che rasserenano e rendono più forti
- Prendersi il proprio tempo/prendersi cura di sè
- La gioia di poter scegliere/la bussola in noi
- Vivere o sopravvivere: come affronto la vita e come vorrei/potrei affrontarla
- Vincere le grandi e piccole paure: modificare le strategie disfunzionali che creano disagio.